[懷孕]孕期產後維他命推薦

懷孕到底要吃什麼維他命? 可能是因為costco吧! 從懷孕開始也問了身邊的過來人，一致的答案，都是新寶納多。(當然我身邊的人都是一般人，不是神通廣大的鄉民。) 難道沒有別的選擇了嗎~~?? 好好奇喔!! 我自己懷孕時醫生開了葉酸，說很重要孕婦一定要額外添加，讓我想搞清楚葉酸到底是個什麼了不起的東西。一查之下孕婦缺乏葉酸，極易導致貧血性心髒病、妊娠期高血壓病、胎盤早剝和產褥感染等。如果孕婦在妊娠早期體內缺乏葉酸，還可影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，導致嬰兒出生後智力發育障礙，嚴重時可造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發育不良而引起流產、早產。

影響自己的健康事小，要是寶寶有智力障礙可怎麼辦!  國人的平均葉酸的攝取量約為250～300微克，換句話說至少要另外補充550微克吧! 自己因為很懶，不打算另外在獨立吃葉酸，所以找維他命就以葉酸的量當作基本指標。(請參考這篇) 

外國買維他命的好處就是一目了然，可以一下就看出有沒有達到每日建議量，首先介紹的是Rainbow light，主打是以天然食物為基礎，有兩種不同的孕婦維他命，Complete prenatal system 要一天吃六顆，來達到所建議的營養，我是蠻喜歡這種吃法，因為感覺一次吃很營養身體可能吸收不了，另外就是如果當天正餐吃很補，也可以少吃一點維他命，自由調配控制，減少身體多餘的負擔。這款也號稱可以幫助排便，孕婦容易便秘，我自己是沒有這種問題，不曉得是不是因為這款維他命?但是換了維他命以後，仍然沒便秘就是了。這款維他命感覺真的很補，吃了以後尿尿便便都會味道非常重! 他們另一款Just once是一天吃一顆，算是很簡便，但是那款相對價位也比較高。

 

  

吃了Rainbow light好一陣子以後朋友忽然問我有沒有另外吃DHA，不然小孩生出來比人家笨怎麼辦~現在每個媽媽都有吃! 本來想另外買DHA補充就好，國外的DHA都會註明不是魚油萃取，因位魚油容易殘留重金屬，台灣好像很多媽媽都會特別補充魚油，孰是孰非，我不是專業，就不評論了，總之買好的DHA竟然放在租的車上忘了帶走，只好隨便去TARGET買一下，於是看到了Nature made這個含DHA的孕婦維他命。但是有點鈣不充足，要另外補鈣。請注意~這非常合理喔! 因為鐵跟鈣是衝突的東西，補鈣最好四個小時以後再補，一起吃會不能吸收的喔!!

吃到生產以後，一共吃完了兩罐，又開始找維他命，這次人在台灣，不能親自去買，用網路購物請朋友帶過來，搜尋的過程中，赫然發現原來Nature made有產後維他命!  本來想說孕婦維他命都寫說吃到產後哺乳都沒問題，那跟產後維他命應該是差不多的東西吧~~，一看成分...根本完全不同哩!!! 產後維他命明顯營養很多很多!! 怎麼沒早點發現哩~~~真是相見恨晚阿~，雖然維他命不是越營養越好，但總是求個心安理得啦! 畢竟不是為了自己，是為了寶寶!! 

同場加映: 嬰兒用維他命D

 

會購買嬰兒維他命D的緣起是老公在他的書上讀到，從我懷孕老公就買了Mayo clinic的書來看，上面寫醫生建議母乳寶寶要額外補充維他命D，他看到以後要我問醫生，所以我們之前寶寶才四天大，去看黃疸時，順便問了醫生，醫生回答:從來沒聽說過，母乳就是最好，什麼都不用加。後來我又在我的書上看到一樣的東西，於是去打預防針，做健兒門診時我又問了不同的醫生，一樣:從來沒聽說過。兩個醫生都這樣回答，我還是很懷疑，上網遍搜後，最後決定請朋友從美國帶一罐來，有病治病，沒病也強身。

我自己只有陰天給寶寶吃，晴天就把寶寶帶出去曬曬太陽，當然，寶寶是冬天出生，我們把寶寶帶出去非常引人側目...常常不時有阿公阿罵好心關懷要我們不要帶小孩出門Orz

然後有一天我有在看的部落格，酪梨壽司的兒子，從出生就沒什麼原因的骨折兩次，檢查以後是患了佝僂症! 造成的原因正是缺乏維生素D(即日曬)，終於證明我不是過度瘋狂疑神疑鬼的媽媽...雖然我姊一直說一定是部落客太常宅在家，每天發文沒出門，但是平心而論，台北冬天雨衣下一個月也不是沒有過，有誰會在又濕又冷的下雨天帶小孩出門? 何況日本冬天戶外真的很冷耶，就算出門也要包緊緊的阿! 所以我覺得吃母奶就是應該要補D，就算台灣也一樣~~~

我家小鬼很早頭就硬了，因此頭也很圓，沒因為躺睡而扁，身高每次量都是前85%~95%，我跟爸拔都是一般人，小鬼長特別快並不合哩，也許就是D的幫助也不一定阿~

 

布朗家 Percy and his families